インフルエンザ☆私の予防法

皆様こんばんは(^^)
少し御無沙汰すみません☆

寒かったですね~!
やっと寒波が去った感じで
今日はお日様の温もりが嬉しかったです!

さて…
巷で猛威を奮っています!インフルエンザ!!
皆様は大丈夫ですか?

私の周りでも次々と発症される方が!
皆さんお辛そうで本当に大変です。

まずは予防!と思います。
日頃私が実践しています
アロマとハーブも絡めた
インフルエンザ予防生活の内容をお伝えいたします☆

★まずはハーブティ漬け?の毎日です(笑)
免疫力アップのエキナセア
ビタミンC豊富のローズヒップ
ジンジャーベースのものを
もちろんホットで!

★ティートリー精油うがい
カップに1滴とお湯か水
以前テレビで、うがいの時
「ま~~ほ~~」って言うのが良いと。
事あるごとに手洗い!

★アロマスプレー常時携帯
アルコールと精製水に
強力な殺菌作用を持つティートリーとユーカリをブレンド
外出先や気分転換・お顔の乾燥予防にも
寝る時は枕や寝具 そして部屋中にスプレーします
勿論アロマライトでティートリー精油も炊きながら☆

★アロマ入浴
加温効果のあるお塩
同じく体を温めてくれるレモングラス精油
やはり免疫向上のティートリー精油など…
お湯に浸かっている時はお風呂の蓋を8割位
閉じちゃいます。
外から見ると不気味でしょうね(笑)
中で満たされるアロマ蒸気をたっぷり吸入し
気管支系の粘膜保護そしてお顔の保湿に
一石二鳥です☆

★栄養と睡眠
体を芯から温めてくれる 【陽】の食品
主食は玄米そして季節の根菜です
海藻・生姜を効かせた暖かいお汁物も欠かさない様にしています。
マクロビアンでもベジタリアンでもないので
お肉も食べますが基本は野菜と海藻お魚が多いです
(お鍋やポトフが美味しいですよね(*^^)v

【美容と健康上の理由】 として
8時間の睡眠確保は強く心がけています。
冬場の睡眠不足は
日照時間不足との相乗効果によって
自律神経のバランスが崩れやすく
それに伴って免疫力の低下を招きやすいので要注意!!
体温調整を行っているのも自律神経系ですから
体が冷えやすく悪循環の元です。

★太陽を浴びる!
やっぱりコレはとっても大切なエネルギーチャージ!
冬の季節性ウツにはやはりお日様の光が絶大効果的☆

私の心がけはこんな感じですが
皆さんはいかがでしょう?
予防法は他にも沢山ありますね
良かったら又おしえてください(*^_^*)

★2枚目の画像は
予防しながらも幸せ気分になれるブレンド☆
ティートリー
フランキンセンス
スイートオレンジ

どうぞ清々しい日々をお送り下さいね(*^^)v

 

 

 

コメント

  • ほうほうφ(.. )メモメモ

    いつもながらネーサンのアロマ講座は為になります
    また色々教えて下さい

    by ゆういち    2011/02/02 21:34

  • 睡眠時間かぁ・・・たっぷりと取りたいな。

    4時間位しか寝てないから免疫もつかない!?

    手洗い、うがいも欠かさずにお勧め情報を1つでも実践できるように
    頑張ります!!!

    by 貴ちゃん    2011/02/03 00:40

  • ゆういち君☆
    ありがとうございます!(^^)!

    これから益々踏ん張り時だから
    少しでもお役に立てれば私も嬉しいです☆

    by 癒香(由木子)    2011/02/03 18:03

  • 貴ちゃん☆
    ありがとうございます!(^^)!

    え~~~! よ!4時間!?
    元が頑丈なんだね~凄いです☆
    私は元が弱いので う~ん…
    恐らく3日目に頭痛めまいに襲われ4日目には寝込むでしょう(笑)

    けど貴ちゃん!
    いつまでも若くはないからね! 気を付けてご自愛下さい☆

    by 癒香(由木子)    2011/02/03 18:05

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