アロマとお風呂

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おはようございますgirl.gif
今朝は冷えています

早朝はお日さまが眩しくて000_sun.gif
お布団干せるかな~と
思いきや突然の雨ame.gif

Facebookお友達が
綺麗にかかる虹をアップしているのを
見れて素敵な朝でした000_shine.gif

 

さて…
一年を通じて活用でき
私達を癒してくれている
アロマセラピーですが
寒さ対策には本領発揮の時期がきました000_h_good.gif

前回ブログに続き
今日は
冷え症に悩む女性には
是非ともおススメの
アロマ入浴についてを
お話したいと思います000_spa.gif

私のブログを呼んで下さっている
アロマ女子の皆さんなら
もうご存知かと思いますが
私達、女性は自律神経
…女性ホルモンに支配されていますね(笑)kao-a20.gif

 

自律神経…
冷え症…
香り…

この3つを結ぶ
お話です000_flair.gif

今年の冬は
特に寒くなるって
最近良く当たるお天気予報士さんが
言っていましたkao11.gif

心していかねばなりません000_h_rock.gificon_eek.gif000_h_rock.gif

 

なんて…たいそう
気合い入っていますが
とっても手軽に取り入れられるのが
アロマの素敵なところ000_heart04.gif

始めの写真のように
まず用意するのは
天然のお塩000_h_paper.gif

お安いので充分です
あら塩を
カレースプンに軽く2~3杯
皮膚が敏感な方は1杯程度000_h_scissors.gif
そこに精油を落としてゆくのですがsakura.gif

 

ここで
知っておきたい
冷え症マメ知識をご紹介しましょうねgirl.gif

 

【冷え症】
人の身体は寒さを感じると血管を一時的に収縮させ
体温を逃さないよう働きます
逆に暑い時は血管を拡張させて
汗を出したりして
体温を発散させますねyotuba.gif

 

この血管の収縮と拡張は
000_shine.gif自律神経000_shine.gif によって
コントロールされています。

ですが、こんな優れ物の
000_shine.gif自律神経000_shine.gif は…
ストレスなどの影響を
とっても受けやすくて
過度のストレスがあると
うまく働かなくなってしまいますkao19.gif

敏感で繊細なのです…

そして私達女性にとって
さらに注目すべきは
女性ホルモンと自律神経の深い関わりsakura.gif

 

自律神経と女性ホルモンの
中枢は共に脳の視床下部にあり
『互いに強く影響し合っている』と
いう事なのですicon_eek.gif

なので
000_shine.gif自律神経000_shine.gifの働きが
弱まると
sakura.gif女性ホルモンsakura.gif
分泌も
はかばかしくなってしまう…

【冷え症】の主な原因の一つは
このような自律神経の失調と
女性ホルモンのバランスの崩れに
あるといわれていますsakura.gif

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そこで大活躍するアロマの登場です000_bell.gif

ご存知の?ように
香りが届く大脳辺縁系は
自律神経と密接に繋がっています000_flair.gif

女性ホルモンのバランスを
整える精油を活用して
プラス血行を促進する
精油とのブレンドで
アロマ入浴を実践しましょうね000_spa.gifsakura.gif

天然塩を加えることで
更に加温効果が高まりますし
浄化作用も働くので
まさに心身共にスッキリです000_h_good.gif

真冬ともなれば
私は贅沢ですが
日本酒も入れちゃいますgirl.gif

(勿論、体内にも摂取いたしますが)
(笑)kao-a08.gifte02.gif

 

では…
お待たせ致しました
アロマ入浴におススメの
精油ブレンドをご紹介しますsakura.gif

【冷え症】には…
★サイプレス
うっ血除去作用・ホルモン調整作用

★クラリーセージ
鎮静作用・ホルモン調整作用・通経作用
(通経作用とは…生理不順の改善)

★レモン
血行促進作用
注:皮膚が敏感な方は刺激が強いので控えます

★ジンジャー
発汗作用・加温作用

★カルダモン
加温作用・健胃腸作用

入浴では
精油の滴数は
5滴以内が宜しいです

お皿のお塩に
精油を落として
湯船によ~く混ぜます000_spa.gif

精油はお湯には
溶けませんので
湯船に油膜を張ったような状態で
浮いてきます000_up.gif

これが直接、肌に触れることになりますから
入浴中は時おりかき混ぜながら…

お肌が敏感な人は
滴数を減らして
お試しくださいねgirl.gif

 

そして000_spa.gif000_spa.gif
入浴で大切な事は
温度ですね000_h_good.gif

38~40℃のお湯で
じっくり浸かる事です000_spa.gif

40℃以上の高温だと
血管に刺激が強すぎて
交感神経を優勢しますので
夜のリラックス入浴には不向きです。

最低でも10分以上は
ゆっくり浸かって
身体の芯から温めてゆきましょうねgirl.gif

 

また…
アロマ入浴は
メンタルを支える香りブレンドの
おススメも数多くありますので
あなたのご希望をお知らせくだされば
お答えします000_heart04.gif

 

そして…
内臓を温める事も
冷え症予防に高い効果が
期待されますので
こちら↓↓↓↓↓
【お白湯健康法】
http://yuko.8jyo.info/sys/?p=4274
も、ご一読くださいgirl.gif

 

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追伸…coffe02.gif
身体を温める飲み物

毎日チャイを作って飲んでいます

・紅茶
・黒糖
・ショウガすりおろし
・豆乳
・シナモン

血管拡張の効果のある
ビタミンEも摂取しましょう

・アーモンド

皆さま
今日も良き一日を
お過ごしくださいgirl.gif000_heart04.gif

 

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ご紹介しました
アロマの入手をご希望の方は
ご予約の上ご来店ください

カウンセリングやテイスティングのうえ
貴方だけのブレンドをお作りいたします
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コメント

  • 色々とあるんだねぇ。

    勉強になりますっ!!

    by 貴ちゃん    2013/11/20 23:03

  • 貴ちゃん(*^_^*)
    長文読んでくれてありがとう!!
    お手持ちの香りで試して
    冬を乗り切りましょう♪

    by 癒香(由木子)    2013/11/21 08:36

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