癒しのギフト～メンタルヘルスケアサポート～

2025.10.9 八丈島を直撃した台風22号23号により甚大な被害を受けた皆さまへ、深くお見舞い申し上げます。
同月17日にボランティア活動『メンタルヘルスケアサポート』を立ち上げましたのでお気軽にご利用ください。

🌿活動内容
・『深呼吸』アロマスプレー無料配布　目標250本。
・セルフケアレッスン / グループセッション
（ヨガ、呼吸法、セルフマッサージ、マインドフルネス）

『深呼吸』アロマスプレー

被災後数週間目〜から自律神経の乱れが現れやすいと言われています。
『燃え尽き症候群』に似ています。
台風当日から覚醒しっぱなしの思考や神経。
少しづつ日常を取り戻してきた頃にフーッと、力が抜けてバランスが乱れます。

１日３分〜５分の『自分を癒す時間』を今から少しずつ持てば、後々の心の安定度が変わります。ご自身含め、周りにケアが必要そうな方がおられたらお声かけしてあげて下さい。

セルフケアレッスン / グループセッション
ご希望者は以下の内容をご一読下さいませ。

🌿活動目的
『自身で自身を癒す方法の習得』（セルフメディテーション：軽度の心身の不調を自身で再生する力）を身につける。

🌿活動期間
期　間：令和7年10月19日〜令和7年12月21日（予定）
実施日：週１日（土.日.祝）予定
レッスン：午前10:00～12:00 or 午後2:00～4:00
※ １コマ30〜40分✖️２コマ迄。

🌿実施内容
①ストレス緩和の呼吸法・軽運動（ヨガ、ストレッチ）
②マインドフルネス
③香りを用いたリラックス法アドバイス（希望者のみ）
④簡易ヘッドマッサージ （相互練習）※個人施術なし①〜④は事前ヒアリングにて決めさせて頂きます。

🌿実施形態
・少人数グループセッション〜
（希望場所へ出張。地域・個人店舗、集会所等）

🌿対象者
・本台風被災でストレスや不安を抱える地域住民
・避難所生活を余儀なくされている方やその家族、支援者など希望者
・対象年齢10才〜　・10才以下でも親子は可能です。
・お子さんへのケアについては、チャイルドセラピー専門セラピストの連携を準備中（要相談）

🌿活動地域
八丈町全域

🌿参加方法
・名前、連絡先、希望日（午前or午後）明記下さい。
・グループセッション優先です。
・開催日が限られている為、順番に対応しております。

【申し込み先】↓↓
・本ブログお問合せフォーム
・この情報をご覧になられた各種SNS個別メッセージ
・既に私と繋がりあるLINE
※希望者が重なった場合は事前ヒアリングにて順番を決めさせて頂きます。ご了承ください。

🌿安全・衛生・心理的配慮
・実施前に「事前問診シート」により安全確認を行う。
・本活動は医療行為ではありません。
・体調変化がある場合は中止し医療機関を案内します。

🌿行政との関係性
本活動は事前に八丈町役場福祉健康課に相談の上、許可を頂き個人活動の範囲で行いますが適宜、行政相談と指導、情報交換を行いながら安全な活動に努めます。

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🌿最後に。。私自身、直後はセルフケアをする心のゆとりも無く、恐怖・停電・断水が続く中でのメンタル低下、集中力散漫、気分の浮き沈みに襲われたのですが『ハッ』と我に帰りセルフケアを行う事が気持ちの立て直しに繋がり今に至ります。

皆さんと一緒に『セルフメディケーション』の時間を積み重ねたいと思います。島の仲間として、どうぞ宜しくお願い致します！

『深呼吸』アロマの容器は
本活動に賛同いただいた島外の方達からのご寄付です。
計２５０本お寄せ頂きました。
ご協力の気持ちに心より感謝申し上げます。
🌸ラベルデザイン協力：優子さん

玉井由木子