～いにしえのYOGAとクリスタルボウルの音色～
心と身体の冬支度
プログラム
・素敵なヨギ―への扉
・冬のアーサナ
・骨盤を労わる月礼拝
・マインドフルネス
・クリスタルボウル
・対話とランチタイム
12.1、埼玉県日高市で開催された本イベントは、
先にご紹介したkanakoさんとのコラボ企画です。
場所は『Yoga＆Café Kananda』kanakoご自宅ヨガサロンにて。
発起人mitoさんに、心からの感謝を贈ります。
冬のアーサナ
背骨（クンダリーニ）エネルギーを目覚めさせる
ブジャンガ・アーサナ（コブラのポーズ）
骨盤を労わる月礼拝
骨盤を中心に左右のバランスを整え血流を推進。
女性向けのシークエンス。
クリスタルボウル
kanakoさんが奏でる優しい音色に包まれ
シャバ・アーサナ（屍のポーズ）
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よく耳に届く問いに
「YOGAって？」「整えるって？」
『いにしえ』をテーマにした本プログラムでは
YOGAは柔軟性や美容、ダイエットイメージだけではなく
本当の意味では心への働きかけが重要という事や
マットの外でYOGAを意識する大切さをお伝え出来たと思います。
素敵なヨギ―への扉
「ヤマ」「ニヤマ」をテーマに。：YOGA経典ヨーガ・スートラの教え。
身近で感じる課題、や実践できそうな課題を一つ選んで頂きました。
ランチを共にしながら、日頃の習慣や考え方、意識の方向性などをシェア。
皆さんの語りからは、実践の難しさや自身と向き合う意義が感じられ
共感と学びのあるグループワークとなりました。
選ばれた課題を抜粋してご紹介しますね☆
●シャウチャ（清浄）
断捨離に励んでおられる参加者さんです。
それを始めてから人生が好転した実体験を語られ
信念新たにこれからも進まれるとの事。
●タパス（苦行）
心身を健康に保つ努力。
時間をきちんと作り、自身と家族の為、健康維持ができるよう
そして自身を見つめる時間を持てるようにと。
●アパリグラハ（不貧）
むさぼらない、必要なものだけ。
欲望と食事の見直しをし、規則正しい食生活に整えたい。
●サティヤ（正直）
嘘をつかない、自身の信条に誠実に。
kanakoさんが選ばれました。
その想いは彼女のブログに綴られています。
いかがでしょう？ 十人十色ですよね。
YOGAとは、生き方です。
哲学の世界は広大で深遠。
年々経っても新しい発見があり一生かかっても学び尽くせないけれど
毎日の実践と学びに充てて、新たな気づきを楽しく深めていきたいです。
皆さまがYOGA的生活を心地よく送られる事を願いながら
これからもお付き合いを深められたら嬉しいです(^_^)
続きは…八丈島の風と光につつまれながら、語らえる日を待っています☆
ご参加ありがとうございました。ナマステ♡
由木子。
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